Passar tempo com a família e os amigos pode ser, sem dúvida, uma forma de relaxar e recarregar as energias. No entanto, incentivar a valorização e a reconexão com as pessoas ao redor pode ser contraproducente, pois o convívio com outras pessoas exige energia e acarreta responsabilidades e obrigações que podem ser excessivas. Dicas de cuidado com a saúde – Em vez de se encontrar com outras pessoas, você pode organizar uma noite só para você. Também é importante estabelecer limites claros e específicos para as pessoas ao seu redor, para que elas saibam que não devem te incomodar durante esse período.
Você pode enviar uma mensagem simples informando: “Não vou checar meu celular hoje à noite, por favor, não me ligue a menos que seja urgente”. A longo prazo, você pode dizer que haverá momentos em que precisará do seu próprio espaço e que não se ofendam quando você comunicar claramente que precisa ficar em casa para cuidar de si mesma. Isso não significa que o cuidado com a saúde seja egocêntrico ou egoísta. Egoísmo é a falta de consideração pelos outros e o benefício próprio às custas deles, enquanto o cuidado com a saúde é cultivar a sua saúde para que você tenha força e espaço para os outros.
Você precisa aprender a receber para poder dar! Dica da Alyssa: Se você está começando a estabelecer limites, sentir-se culpado é uma experiência comum e normal. Isso geralmente surge de expectativas que criamos ao longo dos anos sem perceber, ou de expectativas que presumimos que os outros têm de nós. Talvez você não tenha condições de ouvir os problemas de relacionamento da sua amiga ou ajudar a cuidar dos filhos da sua irmã neste momento, e tudo bem. Às vezes, o que você realmente precisa é de um tempo para si mesma.