sintomas nodulo na tireoide, como identificá-los?
Pense em alguém que fez algo que mudou sua vida para melhor e a quem você nunca agradeceu devidamente. Escreva uma carta de gratidão sincera, expressando o que a pessoa fez, como isso te afetou e o que ainda significa para você. Depois, entregue a carta. O especialista em psicologia positiva Martin Seligman recomenda ler a carta pessoalmente para um aumento mais significativo na sensação de felicidade. Encontre o lado positivo em um evento negativo do seu passado.

Até mesmo as circunstâncias mais dolorosas podem nos ensinar lições valiosas. Reavalie um evento negativo do seu passado com foco no que você aprendeu ou em como se tornou mais forte, mais sábio ou mais compassivo. Quando você consegue encontrar significado até mesmo nas coisas ruins que vivenciou, você se torna mais feliz e grato. Cultive e desfrute dos seus relacionamentos. Os relacionamentos são uma das maiores fontes de felicidade em nossas vidas. Estudos que analisam pessoas felizes comprovam isso.

Quanto mais feliz a pessoa, maior a probabilidade de ela ter um círculo amplo e solidário de familiares e amigos, um casamento gratificante e uma vida social ativa. Por isso, cultivar seus relacionamentos é um dos melhores investimentos emocionais que você pode fazer. Se você se esforçar para cultivar e construir suas conexões com os outros, logo colherá os frutos de emoções mais positivas. E à medida que você se torna mais feliz, atrairá mais pessoas e relacionamentos de maior qualidade, o que levará a ainda mais positividade e prazer. É a dádiva da felicidade que continua a se multiplicar.