Conversar com alguém em quem você confia – seja um amigo, um membro da família ou um colega – pode ajudar. Você pode se sentir melhor se puder compartilhar abertamente o que está passando com alguém que se preocupa com você. Se você mora em uma área onde as interações presenciais são limitadas, você ainda pode ficar conectado com seus entes queridos por meio de uma chamada de vídeo, telefone ou aplicativo de mensagens.
valor consulta cirurgião cabeça e pescoço Dr Stefano Fiuza
Cuide da sua saúde física – Cuidar da sua saúde física ajuda a melhorar a sua saúde mental e o seu bem-estar. Seja ativo por pelo menos 30 minutos diários, seja correndo, caminhando, fazendo ioga, dançando, andando de bicicleta ou até mesmo fazendo jardinagem. Faça uma dieta equilibrada e saudável. Certifique-se de dormir o suficiente.

Faça atividades que você goste – Tente continuar fazendo atividades que você considera significativas e divertidas, como cozinhar para você ou para seus entes queridos, brincar com seu animal de estimação, passear no parque, ler um livro ou assistir a um filme ou séries de TV. Ter uma rotina regular com atividades que façam você se sentir feliz o ajudará a manter uma boa saúde mental.